2022版義務教育課程標準《體育與健康》解讀
2022-11-08 網絡在教育部的領導和組織下，經過 3 年多的努力，義務教育體育與健康課程標準修訂專家組通過深入研究、廣泛調研、聽取意見、不斷討論、反復修改，完成了對《義務教育體育與健康課程標準(2011 年版)》[1]的修訂工作，由教育部于 2022 年 4 月正式頒布了《義務教育體育與健康課程標準(2022 年版)》(以下簡稱《課程標準(2022 年版)》)[2]。這是我國 20 多年來基礎教育體育與健康課程改革的重大階段性成果[3]。
《課程標準(2022 年版)》認真貫徹黨和國家對培養時代新人的重要文件精神和要求，落實立德樹人根本任務和“健康第一”教育理念，充分體現國家意志，凸顯目標導向；重視解決學校體育中一直存在但未根本解決的現實問題[4]，尤其是體育與健康課程教學中存在的教育觀念、教學方式等問題，凸顯問題導向；注重在總結我國課程改革經驗的基礎上，秉持與時俱進、不斷創新的精神，充分借鑒國際先進教育理念，聚焦培養學生的核心素養，更新課程內容，推進育人的教學方式，體現課程的時代性和先進性，凸顯創新導向。在上述3 個導向的指引下，《課程標準(2022 年版)》突出了重點，發生了許多新的變化，對推進我國體育與健康課程深化改革、提高教育教學質量具有重要的現實意義和長遠作用。
1 課程標準堅持目標導向
教育涉及到為誰培養人，培養什么人，怎么培養人的根本性問題。課程是學校教育的主渠道，應該緊緊圍繞這樣的根本性問題展開教育教學。根據黨和國家關于教育改革方面的新精神和新要求，特別是習近平總書記關于教育的重要論述，新時代應聚焦于培養有理想、有本領、有擔當的時代新人，使他們成為德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。體育與健康課程是教育的重要組成部分，理應為培養時代新人做出自己學科的更大貢獻。
1.1 高度重視落實立德樹人根本任務
落實立德樹人根本任務是黨和國家對新時代學校教育提出的明確要求，主要強調學校教育要回歸教育的本質，重視素質教育，注重對人的培養。為了落實這一要求，《課程標準(2022 年版)》在課程理念部分明確提出：“體育與健康課程以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務。”同時，明確了本課程健身育人的本質特征，即強調通過體育與健康教育教學，實現課程育人的目的，促進學生全面發展。為此，要徹底改變重技術、輕能力，重體育、輕健康，重技能、輕品德的傾向，促進知識與技能、價值觀和能力的有機融合、協調發展。為了落實立德樹人根本任務，《課程標準(2022 年版)》側重提出的主要措施和方法體現在：強調體育與健康課程以核心素養為綱，注重通過體育與健康教育教學，培養學生正確的價值觀、必備品格和關鍵能力。具體而言，就是培養學生的運動能力、健康行為和體育品德 3 方面核心素養[5]，并且強調體育與健康課程的所有要素或環節都要圍繞核心素養展開，即課程目標基于核心素養、課程內容針對核心素養、教學方式利于核心素養、學業質量體現核心素養、學習評價圍繞核心素養，從而保證體育與健康課程是一個核心素養培養的閉環系統。把學生的核心素養培養好了，就是在凸顯課程育人的功能，就是在體育與健康課程教學中落實立德樹人根本任務。
1.2 堅持“健康第一”教育理念
“健康第一”教育理念是黨和國家近 20 年來在所有教育和學校體育文件中涉及到學校體育問題時強調的理念，尤其是習近平總書記在 2018 年全國教育大會上強調“要樹立健康第一的教育理念，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志”，為我國學校體育的改革和發展指明了方向。體育與健康課程是學校體育的主渠道，更應以“健康第一”為指導思想，通過體育與健康教育的有機融合，切實改變我國學生身心健康狀況不佳，特別是學生體質健康依然令人堪憂的狀況，促進學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，實現身心健康、體魄強健。為了落實“健康第一”教育理念，《課程標準(2022年版)》側重提出的主要措施和要求體現在：(1)《課程標準(2022 年版)》提出的第一條課程理念就是“堅持‘健康第一’”，這也是對 2001 年版和 2011 年版義務教育體育與健康課程標準“健康第一”理念的一以貫之。
(2)強調培養的 3 個方面核心素養都與健康緊密相關，其中，運動能力是增進身心健康的基礎，特別是運動能力中體能更是與健康關系密切，不但把體能作為獨立的課程內容，需安排一定的課時進行專門的教學，而且強調在每節專項運動技能教學中要安排 10分鐘左右的體能練習。健康行為從學生的身體健康、心理健康和社會適應三維健康觀的角度來描述，其與健康的關系更加直接和緊密。體育品德涉及到道德健康的相關內容，有助于增進學生的健康。
(3)加強了健康教育的教學。《課程標準(2022 年版)》將健康教育作為獨立的課程內容呈現，并且從健康行為與生活方式、生長發育與青春期保健、心理健康、疾病預防與突發公共衛生事件應對、安全應急與避險 5 個領域來描述，使健康教育教學更系統、更全面，而且強調每學期要安排專門的課時保證健康教育的教學。
1.3 有機滲透國家相關政策文件的要求
體育與健康課程既有獨特的學科特點，又具有綜合性特征。因此，在充分體現學科特點的基礎上，要落實相關領域的國家政策文件要求。根據《義務教育課程方案(2022 年版)》強調的要將“社會主義先進文化、革命文化、中華優秀傳統文化、國家安全、生命安全與健康等重大主題教育有機融入課程，增強課程的思想性”的精神，《課程標準(2022 年版)》側重提出的措施和要求主要體現在：
(1)融入中華優秀傳統文化在本課程中。例如，將中華傳統體育類運動列為與球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、新興體育類運動等并列的一類運動，即義務教育階段水平二至水平四都要學練中華傳統體育類運動中的項目，同時特別強調“在 7～8 年級，應根據學生的興趣愛好從 6 類專項運動技能的 4 類中各選擇一個運動項目進行教學，其中必須包括中華傳統體育類運動項目......”還進一步指出：“要加強對中華傳統體育類運動項目的教學，尤其要重視具有對抗性的中華傳統體育類運動項目，減少花拳繡腿式的比畫動作教學，培養學生的尚武精神和陽剛之氣，加深學生對中華優秀傳統體育的理解。”
(2)融入國家安全在本課程中。例如，在體能課程內容方面，融入了軍事體能的內容；在跨學科主題學習活動課程內容方面，以“鋼鐵戰士”為主題，并例舉了“小小特種兵”“英雄小少年”“智勇雙全小戰士”“忠誠的祖國衛士”4 個主題學習活動，還提供了國防教育方面較為詳細的案例，如“長途奔襲，火速增援”。(3)融入生命安全與健康教育于本課程中。例如，將健康教育作為相對獨立的、較為完整課程內容，而且要求義務教育所有水平都要開展生命安全與健康教育方面的教學，并編寫所有水平的以健康教育內容為主的學生教科書。
由上可見，《課程標準(2022 年版)》目標導向明確，高度重視落實黨和國家的相關重要政策精神和要求，注重通過體育與健康課程的教學，為培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人做出更大貢獻。
2 課程標準堅持問題導向
在全面梳理和分析近 10 年來義務教育體育與健康課程改革中存在問題的基礎上，《課程標準(2022 年版)》針對現存的主要問題進行有效回應。根據黨和國家的政策精神和要求，結合義務教育階段學生身心發展特征和本學科的特點，注重加強課程的整體思考和設計，旨在有效解決主要的現實問題。
2.1 努力解決我國學生體質健康狀況依然令人堪憂、未有根本性好轉的問題
這個問題的長期存在，學校體育難辭其咎。盡管學生體質健康受到內外部多種因素的影響，甚至在應試教育的大背景下外部因素影響很大，但外因通過內因而起作用，我們自身的教育觀念落后、教學動力不強、教學方式陳舊等，是導致學生體質健康狀況依然令人堪憂的主要原因。體育與健康課程是學校體育的主渠道，應該為提高學生的體質健康水平做出重要的貢獻。針對這一問題的解決，《課程標準(2022 年版)》側重提出了一些具體的有效措施和方法：(1)設置體能課程內容，要求學校安排一定的課時專門進行體能教學。專門體能課程內容的教學不僅強調要讓學生學練各種體能，而且要讓學生了解體能練習的基本原理，會制定體能的鍛煉計劃，并能評價體能的鍛煉效果。(2)規定每節課應安排 10 分鐘左右一般體能和專項體能的練習。如果堅持這樣做，10、50、100 節課后，學生的體質健康水平定能提高，因為學生體質健康測試的指標幾乎都是體能的指標，而且是一般體能的指標。(3)學業質量中要求學生每周至少進行 3 次，每次半小時至一小時的體能鍛煉。而且要求不同水平的學生要達到《國家學生體質健康標準(2014 年修訂)》的合格水平。上述一系列措施和要求，有助于解決我國學生體質健康依然令人堪憂的問題。
2.2 努力解決我國學生學了 9 年的體育課但一項運動技能也未掌握的問題
這一問題存在的主要原因是：我國的體育課幾乎都是每節課采用單一技術的碎片化教學，而且課與課之間的內容是“分離式”教學，即這節課教排球的墊球、下節課教武術的馬步沖拳、再下節課教跳山羊，更嚴重的是有些課采用“雙教材”，而且都是清一色的“無運動負荷、無戰術、無比賽”的體育課[6]。事實證明，這樣的教學模式不可能使學生掌握一項運動技能，因此，急需大力改變。針對這一問題，《課程標準(2022年版)》側重提出了一些措施和方法：
(1)明確提出了專項運動技能教學應采用 18 學時及以上的大單元教學，即對一個運動項目要進行集中的、連續的、系統的教學。即使有的由兩至三個“小項”組成的項目大單元教學，如田徑的短跑、跳遠和投擲，如果是 18 學時的大單元教學，應該前 6 學時學練短跑、中間 6 學時學練跳遠、后 6 個學時學練投擲，不能第一節課教短跑，第二節課教跳遠、第三節課教投擲等，這樣就違背了運動技能學習和形成規律。
(2)明確了隨著水平的不斷提升，學的項目越來越少，但學的項目時數越來越多，即小學水平二至水平三從 6 類運動中至少選擇一個運動項目進行教學，每個項目至少集中學練 18 學時；水平四的初一和初二年級從 4 類運動中至少選擇一個運動項目進行教學，每個項目集中學練 36 學時；初中三年級允許學生根據自己的興趣愛好在學校條件允許的情況下自主選擇一個運動項目集中進行 72 學時的學練，這就有助于學生在初中畢業時較好地掌握一項運動技能。
(3)強調每節課要進行結構化運動知識和技能的教學。即不管教授什么運動項目，不管哪個年級和水平，每節課都應基本運動技能與組合運動技能相結合，以組合技能學練為主，有些運動項目還需要學練戰術配合。
(4)注重每節課要創設復雜的運動情境。復雜的運動情境指動態變化的、結果難以預測、需要靈活應對的情境，如對抗練習、教學比賽或成套動作的展示。每節課應將簡單運動情境、中等復雜運動情境、復雜運動情境相結合，以復雜運動情境為主。這有助于學生將所學的知識和技能在實踐中運用并得到不斷強化和鞏固，也才能培養學生的核心素養。
(5)提出了掌握一項運動技能的標準。由于學業質量標準主要針對運動能力、健康行為和體育品德 3 方面核心素養整體進行描述，實際上就是核心素養標準，因此《課程標準(2022 年版)》還專門提出“掌握某一項運動技能的基本標準主要包括兩個方面：一是掌握和運用該項目的基本技戰術，如籃球運動的運球、傳接球、投籃、移動、卡位等基本動作技術，傳球與運球、傳球與投籃、運球與投籃、移動與搶斷球等組合動作技術，傳切配合、側掩護配合、‘關門’、補防等基礎配合，聯防與破聯防、人盯人與破人盯人防守等全隊配合；二是能完整地參加該項目的班級內、班級間的展示或比賽，如完整地展示一套健美操動作或參加所學球類運動項目的比賽等，能有效運用該項目的主要比賽規則”。上述一系列措施和要求，有助于解決我國義務教育階段的學生學了 9 年的體育課但一項運動技能也未掌握的問題。
2.3 解決我國學生不喜歡體育課的問題
愛動是兒童的天性，體育課應該是兒童青少年本能上最喜歡的課。然而，當前的體育課卻不受學生喜歡，這就需要我們進行深刻反思。當下，我們的許多體育課還深深地刻印著以往那種陳舊的、落后的、無效體育課的濃濃痕跡，主要表現為學習目標技術化、教學內容碎片化、教學方法單一化、教學組織形式化、學習評價簡單化。不徹底改變這樣的教學模式，學生不喜歡體育課的情況還會長期存在下去。針對解決這一問題，《課程標準(2022 年)》側重提出了以下措施和要求：
(1)在課程理念中，強調“激發學生參與運動的興趣，讓學生體驗運動的魅力，領悟體育的意義，發揚刻苦學練的精神，逐漸養成‘校內鍛煉 1 小時、校外鍛煉 1 小時’的習慣。”“體育與健康課程根據學生運動技能形成規律和身心發展規律，整體設計課程內容，體現保證基礎、重視多樣、關注融合、強調運用等理念。”“創設豐富多彩、生動有趣的教學情境，倡導將教師的動作示范、重點講解與學生的自主學習、合作學習、探究學習有機結合，將集體學練、小組學練與個人學練有機結合，注重將健康教育教學理論講授、交流互動與實踐應用相結合，激發學生的學習熱情，幫助學生理解和掌握知識與技能，提高解決體育與健康實際問題的綜合能力。”
(2)在教學內容選擇方面，提出：“學校在選擇各年級學練的運動項目時，可先讓學生在 6 類專項運動技能中分別選擇自己喜愛的運動項目，再根據學生的選擇結果及學校的實際情況確定各年級學練的運動項目。”
(3)在教學方式采用方面，提出：“設計完整的學習活動，引導學生在充分動起來的過程中享受運動樂趣，形成豐富、深刻的運動體驗，在做中學、學中思、思中得；創設多種復雜的運動情境，引導學生在對抗練習、體育展示或比賽等真實、復雜的運動情境中獲得豐富的運動體驗和認知，提高技戰術水平和體能水平，培養學生良好的體育精神、體育道德和體育品格。”上述一系列的措施和要求，有助于激發學生的運動興趣，促進學生形成豐富愉快的運動體驗，從而解決學生不喜歡體育課的問題。
2.4 解決我國體育課學生“不出汗”的問題
由于我國的體育課大多運動負荷很小甚至許多課就沒有運動負荷，導致學生在體育課上“不出汗”[7]。運動“不出汗”，就不可能獲得運動效果、健康效果和育人效果。針對這一問題，《課程標準(2022 年版)》明確提出了運動負荷的要求和標準，目的就是讓學生充分“動”起來，解決“不出汗”的體育課。根據《課程標準(2022 年版)》的定義，運動負荷由群體運動密度、個體運動密度和運動強度衡量。群體運動密度指一節體育實踐課所有學生總體運動時間占課堂總時間的比例，應不低于 75%。換言之，一節 40 分鐘的體育課，教師讓學生集體停頓下來進行示范講解、糾正錯誤動作、進行其他指導等不超過 10 分鐘，其他時間是學生整體運動的時間。個體運動密度是指一節體育實踐課單個學生的運動時間占課堂總時間的比例，應不低于50%，這一運動密度的要求主要考慮到學生學習一些運動項目時需要排隊等待練習的時間，但個體學生基本的運動時間不能低于這個要求。這就保證了一節體育課大多數時間學生處在運動當中，同時改變我國“說教式”的體育課。運動強度是指動作用力的大小和身體的緊張程度，常用心率表示。每節課應達到中高運動強度，班級所有學生平均心率原則上在 140～160 次/分。這一心率區間是運動中的適宜運動強度，具有充分的政策依據、科學依據和實踐依據[8-15]。然而，由于我國以往的體育課運動負荷太小甚至沒有運動負荷，大多在120 次/分左右，甚至更低，現在提高到 140～160 次/分，有些人就“不習慣”了，并提出了“五花八門、缺乏事實”的質疑。例如，說這樣的運動強度會出現集體性死亡。但實踐證明，這樣的運動強度從來就沒有出現過死亡現象。因為大量研究成果和實踐成果表明，這一心率區間是運動中的適宜運動強度，不是危險運動強度。至于運動中發生的猝死現象，主要不是這個運動強度造成的，或是先天性因素造成，或因平時沒有運動負荷，屆時準備活動不做或做的不充分就參加劇烈的運動或參加 800 或 1000 米體質健康測試，為了成績“拼命跑”等多種因素造成的。而且，這個心率區間是班級所有學生的平均心率，如果個別學生在運動時身體不適，可以要求其適當調整運動的強度。同時，《課程標準(2022 年版)》強調：要引導學生做好充分的準備活動，循序漸進，逐步提高運動負荷，在保證運動安全的基礎上增強學習效果。再如，有人說籃球、足球課可以達到這樣的運動強度，健美操、武術、技巧難以達到這樣的運動強度。應該這樣說，如果籃球課或足球課還是像我們過往的一節課就教一個單個技術，也達不到這樣的運動強度。如果我們的武術課還是進行“比劃式”的動作教學，技巧課還是進行原地的“成橋”動作練習，更不可能達到這樣的運動強度。但是，如果我們進行結構化的知識和技能教學，并讓學生參與對抗練習、教學比賽或成套動作的展示，加上每節課都需要 10 分鐘左右的體能練習，還要進行游戲活動和教學輔助性練習，所有運動項目的教學達到這樣的運動強度應該完全能夠做到，這是被實踐證明的[16-17]。上述一系列的措施和要求，有助于保證學生達到適宜的運動負荷，解決我國體育課學生“不出汗”的問題。
2.5 解決我國學生未形成體育鍛煉習慣的問題
學生在課堂上沒有享受到體育學習的樂趣，就會影響到他們課外堅持參與體育鍛煉的主動性和積極性。心理學研究表明，人們開始參與運動的主要動機是出于健康的考慮，但是否堅持體育鍛煉就出于其能否享受到運動的愉悅。為了解決我國學生未形成體育鍛煉的習慣，促進學生主動積極自覺參與校內外的體育鍛煉，養成良好的體育鍛煉習慣，《課程標準(2022年版)》側重提出了針對性的措施和要求：
(1)在課程理念部分，提出要“落實‘教會、勤練、常賽’”要求，注重“學、練、賽”一體化教學，逐漸養成“校內鍛煉 1 小時、校外鍛煉 1 小時”的習慣”。
(2)在教學建議部分，提出要“加強課內教學與課外體育活動的有機結合，以及學校、家庭和社區體育的多元聯動。教師應在提高課內教學質量的基礎上，積極組織、指導學生參與校內多種形式的課外體育活動和競賽活動；布置學生獨立或合作完成、與家長共同完成的體育家庭作業等，促進學生經常鍛煉、刻苦練習，逐漸培養學生的體育鍛煉習慣，緩解學生的學習壓力，豐富學生的課余文化生活，促進學生更好地形成核心素養”。
(3)在學業質量部分，明確提出學生每周進行 3 次課外體能練習及每周運用所學的專項運動技能進行 3 次體育鍛煉，每次半小時至一小時。上述一系列的措施和要求，有助于增強學生校內外參與體育鍛煉的主動性和積極性，解決我國學生未形成體育鍛煉習慣的問題。綜上所述，《課程標準(2022 年版)》高度重視解決主要的現實問題，并側重提出了針對性強的具體措施和要求。實際上，這些具體措施和要求具有綜合性功能，不僅有助于解決某一個具體的現實問題，同時也有助于解決其他方面的現實問題。因此，上述一系列措施和要求對于解決我國學校體育存在的五大主要現實問題將發揮重要的作用和長遠的影響。
3 課程標準堅持創新導向
《課程標準(2022 年版)》在繼承 2001 年版和 2011 年創新的精神，提出了新概念、新思想、新方法和新要求。
3.1 重視國際教育與課程的發展趨勢，體現課程的時代性和先進性
《課程標準(2022 年版)》在充分借鑒美國、德國、法國、英國、加拿大、俄羅斯、日本、韓國、新加坡、澳大利亞、新西蘭等國家體育或健康與體育課程標準的基礎上[18-19]，根據我國的實際情況，在課程目標、課程內容、教學方式、學業質量、學習評價等方面都進行了創新和發展，既充分體現了體育與健康課程的國際視野，又充分體現了體育與健康課程的中國特色；既繼承了我國優秀傳統文化，又體現了課程的時代性和先進性。
3.2 強化課程的綜合性和實踐性，推動育人方式變革
《課程標準(2022 年版)》明確綜合性和實踐性是體育與健康課程的主要特點。綜合性主要體現在：
(1)加強了體育與健康教育的有機融合。《課程標準(2022年版)》有別于 2001 年版和 2011 年版只是強調與運動有關的健康教育內容，而是將健康教育作為一個相對獨立、完整的課程內容，并要求學校應安排一定的課時，保證健康教育教學得到有效落實。同時，強調體育與健康教育要有機融合，這有助于促進學生養成健康的生活方式。(2)增添了跨學科主題學習活動。將跨學科主題學習作為一個獨立的課程內容呈現，旨在實現體育與健康和德育、智育、美育、勞動教育及國防教育的多學科交叉融合，既能幫助學生體驗和理解跨學科主題學習活動的重要性，又能培養學生的跨學科思維及運用多學科知識和技能解決體育與健康中實際問題的能力。(3)強調本課程知識與知識之間、技能與技能之間、體能與技能之間、技術與戰術之間、學練與比賽或展示的融合，這有助于學生理解知識與技能學習的關聯性和整體性，培養運用綜合知識和技能思考問題和解決問題的能力。
實踐性主要體現在：(1)在課程性質部分，強調體育與健康課程以身體練習為主要特征，身體練習主要包括基本運動技能、體能、專項運動技能的學練，這些課程內容的實踐性本身就很強。(2)在課程理念部分，強調要“引導學生將體育與健康知識、技能和方法運用到體育學習、體育鍛煉、運動競賽和日常生活中，增強學生的理解能力和實踐能力”。(3)在教學建議部分，更是強調要通過多樣化的教學方式，設計完整的學習活動，創設多種復雜的情境，引導學生在充分“動”起來的過程中享受運動樂趣，形成豐富、深刻的運動體驗，在做中學、學中思、思中得。由上可見，《課程標準(2022 年版)》在課程的綜合性和實踐性方面體現的非常充分，有助于推動育人方式變革，培養學生的核心素養。3.3 凸顯學生的主體地位，關注學生多樣化和個性化的學習需求
《課程標準(2022 年版)》一以貫之地堅持學生在學習中的主體地位，強調“‘以知識與技能為本’向‘以學生發展為本’轉變”。根據學生的身心發展規律、運動技能形成規律和體育學習規律，在充分關注義務教育階段學生多樣化學習需求的基礎上，關注學生的個性化發展。在多樣化方面，《課程標準(2022 年版)》強調要“保證學生學習和掌握結構化的基本運動技能、體能、專項運動技能和健康技能等，為學生參與運動和養成健康的生活方式奠定基礎；重視系統安排多種運動項目的學練，促進學生形成豐富的運動體驗，協調發展運動能力”。同時，還要求學校在水平二至水平四從 6 類運動中各至少選擇一個運動項目進行教學，這就滿足了學生學練多種運動項目的需求，使學生享受多種運動項目學練的樂趣。在個性化方面，《課程標準(2022 年版)》強調“體育與健康課程在高度關注對所有學生進行激勵與指導的基礎上，針對不同身體條件、運動基礎和興趣愛好的學生因材施教；提出不同的學習目標，選擇適宜的教學內容，采用多樣的教學方法與學習評價方式，為學生創造公平的學習機會，促進每一位學生產生良好的學練體驗，增強學習的自信心，在原有的基礎上獲得更好發展”。同時，強調學校從 6 類運動中選擇何種運動項目進行教學，要根據大多數學生的興趣和愛好。此外，要求隨著水平的升高，學的項目越來越少，到初三時允許學生根據自己的興趣和愛好自主選擇一個項目進行兩個學期集中、連續和系統的學練，這就保證了每一個學生都能學有專長，個性化發展更充分。
3.4 反映新的研究成果，更新課程內容
《課程標準(2022 年版)》追蹤最新研究成果，并將新的理論與實踐融入到體育與健康課程的方方面面。例如，提出了核心素養、學業質量、復雜運動情境、結構化知識和技能、中高運動強度、群體運動密度和個體運動密度、跨學科主題學習活動、運用信息化教育手段和方法等。在更新課程內容方面，由原來的走、跑、跳、投、爬、滾、鉆等身體基本活動變成現在的由移動性運動技能、非移動運動技能、操控性運動技能組成的基本運動技能，使得分類更加明確和新穎；由原來的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調 6 類身體素質變成現在的身體成分、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應能力、位移速度、協調性、靈敏性、爆發力、平衡能力等 11 種體能，使得內涵更全面，更體現健康價值的追求；專項運動技能由原來的分類不夠明確變成現在由球類運動、田徑類運動、體操類運動、水上或冰雪類運動、中華傳統體育類運動、新興體育類運動等 6 類運動，而且每類運動例舉 3 個具體運動項目呈現課程內容，使得分類更加合理，指導性更強。健康教育由原來較為分散的、且強調與運動相關的內容變成了包括健康行為與生活方式、生長發育與青春期保健、心理健康、疾病預防與突發公共衛生事件應對、安全應急與避險 5 個領域的內容，使得內容更系統和完整，尤其體現了對重大突發疫情時代體育與健康課程所應承載的新使命[20]。
（一）抓住基本運動技能的敏感期，聚焦兒童早期動作發展，發展基本運動技能，為兒童運動參與提供精準的體育與健康學科知識的接口。
（二）要始終將體能學練貫穿于水平二至水平四的全階段。注重通過“每節課10 分鐘的體能練習”為學練專項運動技能奠定堅實的基礎。
（三）開展多樣化專項運動技能學習，建議小學階段每學期學練2個不同的運動項目，初一和初二每學期學練1個運動項目，初三則1學年只學習1個運動項目。
（四）健康行為和生活方式是健康教育的核心，形式要靈活多樣，與其他活動關聯共同促進學生健康全面發展。
（五）注重綜合運用其他學科知識提高學生在體育與健康課程學習過程中發現問題、提出問題、分析問題和解決問題的綜合能力。
因此，《課程標準(2022 年版)》充分吸收了新的研究成果，更新了課程內容。 課程標準作為國家性政策，既引領我國未來體育與健康課程改革和發展的方向，又指導我國體育與健康課程的教學實踐，是戰略性與戰術性相結合、一般要求與具體要求相結合的文件，具有明確的方向性、很強的指導性和較好的可操作性。但課程標準不是“產品說明書”，也不是各種教學計劃。因此，體育教育實踐者應在認真學習和正確理解課程標準的基礎上，按照課程標準的基本精神和要求，創造性地有效設計和實施每節課的教學，提高體育與健康教育教學質量，培養學生的核心素養，為促進學生身心健康、體魄強健、全面發展做出自己的更大貢獻。
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